Yoga

SESSÕES DE YOGA COM FABI JACCOUD

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As sessões de YOGA no Hereda Surf Hostel foram planejadas para pessoas que não querem parar de se exercitar quando viajam, para iniciantes que querem experimentar, para praticantes frequentes e para os surfistas que querem fazer uma atividade complementar ao surf.

HATHA YOGA

O Hatha Yoga é uma das técnicas mais conhecidas e praticada no ocidente, e envolve a prática de posturas físicas (ásanas) e respiratórias (pranayamas). Essa técnica proporciona um maior vigor físico, fortalecimento muscular, mais equilíbrio, mais energia, flexibilidade e relaxamento. Uma melhora na saúde em geral. Com a prática do Hatha Yoga obtém-se maior concentração e equilíbrio mental, proporcionando mais tranquilidade e melhora o campo do autoconhecimento. O Hatha Yoga possibilita ao praticante obter mudanças positivas na sua qualidade de vida mesmo com pouco tempo de prática. Qualquer pessoa pode fazer Hatha Yoga, independente da sua idade ou sexo.

São inúmeros os benefícios do Yoga: 

•  Melhora o condicionamento cardiovascular e respiratório •  Trabalha flexibilidade, alongamento e tônus muscular, associados à consciência corporal, respiração e meditação •  Amplia a capacidade cardio-respiratória, reeducando a respiração e melhorando a resistência pulmonar •  Trabalha todos os principais grupos musculares do corpo de maneira equilibrada •  Aumento da força e resistência muscular trabalhando com isometria •  Trabalha os quadris, as pernas, a lombar e a cervical, partes muito requisitadas no surfe •  Aprende-se a aproveitar o seu potencial e a direcioná-lo ao tipo de esforço exigido •  Flexibilidade: aumenta a capacidade dos músculos de se alongarem evitando assim lesões •  O equilíbrio também é muito trabalhado nas práticas, através de posturas específicas •  Yoga trabalha intensamente a concentração, relaxamento e meditação.

 
Aula mensal em grupo Aula mensal em grupo
Aulas 2x na semana. Valor da mensalidade: R$ 105,00. Valor da mensalidade para hóspedes: R$ 100,00
Cartão com 5 práticas de Yoga
Cartão fidelidade para quem quer flexibilidade! Compre o cartão com 5 aulas para usar quando quiser dentro de um período de 2 meses. Valor do cartão com 5 aulas: R$ 100,00 (com o uso do cartão cada prática sai por R$ 20,00) 
Aulão no Fim de Semana + Surf Aulão no Fim de Semana + Surf
Aulões esporádicos no final de semana. Yoga com opção de café na manhã no hostel (Valor do café: R$ 15,00) e opção de aula de surf (Valor da aula de surf em gupo: R$ 80,00) ou traga sua prancha e surfe em frente ao hostel! Valor do aulão de Yoga: R$ 20,00
Aula avulsa em grupo Aula avulsa em grupo
Aulas avulsas em grupo. Valor por pessoa: R$ 50,00. Valor para hóspedes: R$ 45,00 
Aula avulsa personalizada Aula avulsa personalizada
Aula personalizada por pessoa R$ 90,00. Valor para hóspedes: R$ 85,00
Duração Duração
As aulas em grupo são todas as terças e quintas às 20:00h. As aulas personalizadas devem ser agendadas com 24h de antecedência a combinar dia e horário. Os aulões de final de semana são em  sábados esporádicos às 8:30. Todas as sessões de Yoga têm duração de 1:00h